「減肥是有瘦就好？還是要瘦到極致？

我們的體態來自習慣的好與壞，...

「減肥是有瘦就好？還是要瘦到極致？

我們的體態來自習慣的好與壞，常常很多學生說，我想減肥，然後練肌肉。

這是大部份想減肥的 人的夢想

想要瘦的有型、有肌肉嗎？

首先：先降低你的體脂肪！
當你體脂肪還很高時，千萬別做太多重量訓練，否則你的身材會很像打摔角的..

飲食的部份佔降脂的80%，運動佔20%

飲食調整第一步
記得要吃三餐
少量多餐
最好要以蛋白質，低熱量，營養爲主
這樣才瘦的健康！

Ps：別說不可能！改變來自決心

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